Instapic

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Le cose belle insegnano ad amare la vita, quelle brutte a saperla vivere. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
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Yo para ser feliz quiero un camión 😂😂#repost @jesus_perseverance
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Buenas tardes #fitfam 😊💪
Después de esta semana estar trabajando weider frecuencia 1 piramidal y descendente al fallo✔ Ayer seguí con #fullbody hoy pata (peso muerto, prensa)+ domis + pequeño ...
Akan ada waktunya dalam hidup kita, dimana hal-hal kecil yang tadinya tidak berarti menjadi suatu hal yang bisa membuat kita bahagia dan tersenyum 😊😊
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#takenbyhim #mystory #mylife #myself #instapic #instagood #qoutes #instamood #instalike
Gomorron! ❄❄❄
Yes .yes..här dalar snöflingorna
ner❄❄ blir ju så mycket ljusare
och vackrare 👍 Kram på Er! 🙅
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#morgonpromenad #nysnö #härligt
#pålandet #morninglight #morningwalk #snow #happy #loveit #ptk_rural #total_finland #mtvsaa #picoftheday #instapic #nature #ig_scandinavia
When outdoor shoot ended at late night.....we can enjoy the sunrise ...☀
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ブレブレtake1
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#筋トレ女子 #腹筋女子 #repost @fusion.hiroshima (@get_repost)
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体幹トレーニングバリエーション ※勤務後のトレーニングのあとなのでちょっとクタクタなのはご愛嬌(笑)

レベル1→2→3→4と進んでいきます。

強度をむやみにあげてもダメです
カラダが正中(真ん中)を保とうとしますのでちゃんと静止できたら次のレベルへ進みましょう!

またよく『効くトレーニング教えて!』と質問を受けますが

今回メニューで言うと
レベル4ができる方でも
レベル3→2→1と落とすことによって後半疲れてきてもトレーニングの量を減らすことなくカラダを隈無く鍛えることができます!

効果の出るトレーニングはメニューの組み方にも秘訣あり!
『初歩的な(簡単な)メニューだからもうしない』と侮らず疲れてきた頃に入れてみては?! 闇雲に真新しい強いトレーニングに進んでいく方が注意が必要ですよ!

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Source: abc news - Instapic
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